​

راهکارهای ساده برای حفظ سلامت روان و نشاط خود و فرزندانتان در این روز های که بیشتر در خانه اید و کمتر به بیرون می‌روید. 

نگرانی های تان را مهم بدانید نگرانی‌های دیگران هم گوش دهید در موردشان بنویسید اجازه ندهید خشم و استرس تلنبار شود و به شما غلبه کند. 

محیط خانه را جمع و جور کنید.

آشفتگی و بی نظمی باعث تشدید افسردگی و اضطراب می شود.

غذاهایی را که معمولاً وقت درست کردنشان را نداشتید درست کنید. 

آشپزی تمام حواستان را به کار می‌گیرد و نمی‌گذارد که کسل و بی‌حوصله شوید.