​ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی

؛━─━─━─━─━─━─━─━─━─━──

● محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده 

○ يه محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون 

● وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین 

○ چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه  

● فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس

○ موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون 

● گوشی حین مطالعه از خودت دور کن