مهنــا

معجزه کنترل هیجانات افراط و تفریطی… بیشتر »

 اتومبیل جلویی لاک پشت وار پیش می رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی داد.   داشتم خونسردی ام را از دست می‌دادم که یکدفعه چشمم  به‌‌ برچسب کوچکی روی شیشه‌ی عقبش افتاد:  “نقص فنی، لطفا صبور باشید!”  این… بیشتر »

کنترل خشم   مهمترین شیوه درمان خشم این است که به محض مشاهده نشانه های خشم محیط را ترک کنید. نشانه های شروع خشم بالا رفتن تن صدا، حرکت رو به جلوی بدن، برافروخته و داغ شدن است . به محض اینکه آن را در خود مشاهده کردید محیط را ترک کنید و توجه ذهنی خود را به… بیشتر »