مهنــا

می‌دونی دیسیپلین چیه؟ 

دیسیپلین (خود انضباطی)،، به توانایی انجام کاری گفته می شود که باید در زمان مناسب انجام شود، اعم از اینکه انجام آن کار را دوست داشته باشی و یا نداشته باشی…

 مثل وقتیه که خسته ای و می‌خوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی؛ اما بلند می‌‌شی و هرکاری که لازمه رو انجام می‌دی بعد میخوابی.

دیسیپلین وقتیه که تو کاری رو که براش حس و حال نداری و توان انجامشو نداری، ولی باید انجام بدی  و هر طور شده انجام می‌دی.

 پس با دیسیپلین  بعداً می‌تونی هرچیزی رو از زندگی می‌خوای به دست بیاری.

 دیسیپلین بزرگ ترین راز  برای رسیدن به هدفه.

  دنبال انگیزه نباش،  دیسیپلین داشته باش.

چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده 

آداب غذا خوردن و مطالعه: 

ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)

تنفس در هنگام مطالعه: 

ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)

آرامش مطالعه:

 ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)

وﺭﺯﺵ و مطالعه

 ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)

​تکنیک Az خیلی بهت کمک میکنه و اینطوریه…

از ۲۴ ساعت روزانه ۸ ساعت رو برای خواب و استراحت شبونه بزار و ۱۶ ساعت باقیمونده رو اینطوری تقسیم کن :

دو باکس۴ ساعته:

(۳ ساعت مطالعه و ۱ ساعت استراحت)

دو باکس ۳ ساعته:

(۲ ساعت مطالعه و ۱ ساعت استراحت)

دو باکس ۱ ساعته:

(۴۵ دقیقه مطالعه و ۱۵ دقیقه استراحت)

حالا درس های سنگین تر رو تو باکس های ۴ ساعته بزار و درس های سبک تر رو تو باکس های ۲ ساعته و تو هر باکس به این ترتیب برو جلو :(مطالعه>تست یا نمونه سوال>رفع اشکال)

اینطوری میتونی روزی ۶ تا درس بخونی و برای درس های مهم تر بیشتر و درس های کم اهمیت تر کمتر وقت میزاری!

یادداشت روزهای آخر 

شهریور عاشق انار بود، اما هیچ وقت حرف دلش را به انار نزد… آخر انار شاهزاده ی باغ بود تاج انار کجا و شهریور کجا! انار اما فهمیده بود میخواست بگوید او هم عاشق شهریور است، اما هر بار تا می رسید فرصت شهریور تمام میشد… نه شهریور به انار می رسید  و نه انار می توانست شهریور را ببیند؛ دانه های دلش خون شد و ترک برداشت سالهاست انار سرخ است، سرخ از داغی و تندی عشق… و قرن هاست شهریور بوی پائیز می دهد!

از مجموعه روزهای آخر تابستان

​به سفارش آیت‌الله بهجت (ره)

«هر روز سعی کنید یک حدیث از کتاب جهاد با نفس را مطالعه کنید و سعی نمایید به آن عمل کنید؛ بعد از یک سال خواهید دید که حتماً عوض شده‌اید؛ مانند دارویی که انسان مصرف کند و بعد از مدتی احساس بهبودی می‌کند». 

 یک روایت از کتاب جهاد با نفس :

حضرت رسول صلی‌الله‌علیه‌وآله:

مَنْ أَطَاعَ اللَّهَ فَقَدْ ذَكَرَ اللَّهَ وَ إِنْ قَلَّتْ صَلَاتُهُ وَ صِيَامُهُ وَ تِلَاوَتُهُ لِلْقُرْآنِ وَ مَنْ عَصَى اللَّهَ فَقَدْ نَسِيَ اللَّهَ وَ إِنْ كَثُرَتْ صَلَاتُهُ وَ صِيَامُهُ وَ تِلَاوَتُهُ لِلْقُرْآنِ.

 کسی که خداوند را اطاعت کند، خداوند را یاد نموده است؛ اگر چه نماز، روزه و قرآن‌خواندنش کم باشد. و کسی که خدای را نافرمانی کند، خداوند را فراموش نموده؛ اگرچه نماز، روزه و قرآن خواندنش زیاد باشد.

 (وسائل‌الشیعه، ج۱۵، ص۲۵۷)

 مرکز تنظیم و نشر آثار آیت‌الله بهجت قدس‌سره

یه‌ تکه‌ کتاب

زندگى، قبل از هرچيز زندگى‌ست!

گل مى‌خواهد، موسيقى مى‌خواهد

زيبايى مى‌خواهد …

زندگى، حتى اگر يكسره جنگيدن هم باشد، 

خستگى در كردن مى‌خواهد 

عطر شمعدانى‌ها را بوييدن مى‌خواهد

خشونت هست، قبول؛ 

اما خشونت، اصل كه نيست

زايده است، انگل است، مرض است

ما بايد به اصلمان برگرديم.

زخم را كه مظهر خشونت است

با زخم نمى‌بندند

با نوار نرم و پنبه پاک مى‌بندند

با محبت، با عشق …

چهل نامه کوتاه به همسرم | نادر ابراهیمی

هیچ وقت به هیچ‌کس اجازه نده بهت بگه نمیتونی کاری رو انجام بدی، حتی من … 

اگه رویایی داری باید ازش محافظت کنی … 

مردم اگه نتونن کاری رو انجام بدن، دوست دارن به تو هم بگن که نمی‌تونی.

اگه چیزی رو میخوای، برو بگیرش … تموم!

در جستجوی خوشبختی / گابریل موچینا

تو کتاب ملت عشق یه جا میگه:

“ساعتی دقیق‌تر از ساعت خدا نیست.

آن‌قدر دقیق است که در سایه‌اش

همه چیز  سر موقعش اتفاق می‌افتد.

نه یک ثانیه زودتر، نه یک ثانیه دیرتر”

همینقدر زیبا و امیدوار کننده…

۱۰ کتابی که هر معلمی باید بخواند

به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی

انشالله همه ما هم عامل هم عالم باشیم

ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﺧﻮﺍﺏ ﺧﻮﺵ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﺩﻧﻴﺎ ﺯﻭﺩﮔﺬﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺎ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﭼﺸﻢ ﺑﺎﺯ ﻛﻨﺪ، ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﻳﻰ ﻣﻰ ﺑﻴﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺍﺯ ﺍﻣﻮﺭ ﺩﻧﻴﺎﻳﻰ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺍﻭ ﻧﻴﺴﺖ. ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭ، ﺩﻧﻴﺎ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ. ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺧﺮﺩﻣﻨﺪ، ﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ؛ ﻭ ﭼﻮﻥ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺳﺖ، ﻧﻪ ﺍﺯ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﭼﻴﺰﻯ ﺳﺮﻣﺴﺖ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﭼﻴﺰﻯ ﻧﺎﻟﺎﻥ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺩ. ﺗﻮﺟّﻪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ، ﭼﻨﻴﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﮊﺭﻓﻰ ﺩﺭ ﺭﻭﺡ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺮ ﺟﺎﻯ ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﺩ. 

📘 عباس پسندیده،رضایت از زندگی