✅ چند توصیه برای اصلاح عادت غذایی غلط

  • 1. روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید.
  • 2. دربین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید.
  • 3. قبل ازصرف غذا سالاد میل کنید و از صرف نمک اضافه در غذا خودداری کنید.
  • 4. سعی کنید وعده‌های اصلی غذا ( صبحانه - نهار - شام ) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.
  • 5. مصرف چای کمرنگ ولی بدون قند وشکر، دو ساعت بعد از غذا مانعی ندارد.
  • 6. برای صرف غذا از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید.
  • 7. صرف غذا باید در کمال آرامش و صورت گیرد و از عجله خودداری کنید .
  • 8. درحالت‌های اضطراب و استرس غذا نخورید.
  • 9. وقت خود را به جای ریزه خواری با فعالیت پر کنید.
  • منبع:سایت سلامت
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید

آدرس پست الکترونیک شما در این سایت آشکار نخواهد شد.

URL شما نمایش داده خواهد شد.
بدعالی

درخواست بد!

پارامتر های درخواست شما نامعتبر است.

اگر این خطایی که شما دریافت کردید به وسیله کلیک کردن روی یک لینک در کنار این سایت به وجود آمده، لطفا آن را به عنوان یک لینک بد به مدیر گزارش نمایید.

برگشت به صفحه اول

Enable debugging to get additional information about this error.