مهنــا
تعریف زنـدگی در یک کلمه:زنـدگی آفرینش است.
✅ چند توصیه برای اصلاح عادت غذایی غلط
- 1. روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید.
- 2. دربین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید.
- 3. قبل ازصرف غذا سالاد میل کنید و از صرف نمک اضافه در غذا خودداری کنید.
- 4. سعی کنید وعده‌های اصلی غذا ( صبحانه - نهار - شام ) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.
- 5. مصرف چای کمرنگ ولی بدون قند وشکر، دو ساعت بعد از غذا مانعی ندارد.
- 6. برای صرف غذا از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید.
- 7. صرف غذا باید در کمال آرامش و صورت گیرد و از عجله خودداری کنید .
- 8. درحالت‌های اضطراب و استرس غذا نخورید.
- 9. وقت خود را به جای ریزه خواری با فعالیت پر کنید.
- منبع：سایت سلامت
| نسخه قابل چاپ | ورود نوشته شده توسط مهنــــا در 1395/07/06 ساعت 05:32:00 ب.ظ . دنبال کردن نظرات این نوشته از طریق RSS 2.0. |
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید
