​◇ اگه احساس می‌کنیم روزای خوبی نداریم و حس بدی داریم ممکنه دلیلش این موارد باشه که حتی گاهی ناآگاهانه، هرروز در حال تکرارشون باشیم:

1. به دل گرفتن.

2. موندن تو گذشته.

3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی.

4. استرس بیش از حد.

5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی.

6. وقت گذاشتن برای حواشی.

7. رژیم غذایی نامناسب.

8. بیش از حد فکر و خیال کردن.

9. مکالمات بی‌هدف.

10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن

کتاب و دیدن سریال و…