مهنــا

يک پرستار استراليايي بعد از 5 سال تحقيقاتش بزرگترين حسرتهاي آدمهاي در حال مرگ را جمع کرده و 5 حسرت را که بين بيشتر آدمها مشترک بوده منتشر کرده است.

۱. نخستين حسرت: کاش به خانواده ام بيشتر محبت میکردم مخصوصا پدر و مادرم…

۲. حسرت دوم: کاش اين قدر سخت کار نمي کردم…

۳. حسرت سوم: کاش شجاعتش را داشتم که احساساتم را با صداي بلند بگم…

۴. حسرت چهارم:کاش رابطه هايم با دوستانم را حفظ مي کردم …

۵. حسرت پنجم: کاش شادتر مي بودم ولحظات بيشترى مى خنديدم…

عمر ما کوتاه تر از اوني که فکرشو ميکنيم. زمان مثل برق مي گذره…

ده ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود:

۱. نصیحت تکراری

۲. تذکر مداوم

۳. سرزنش

۴. منت گذاشتن

۵. مقایسه کردن

۶. جرو بحث کردن زیاد

۷. برچسب منفی زدن

۸. پیش بینی منفی

۹. گله و شکایت مداوم

۱۰. متهم کردن

1_ موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.

2_ در لحظه زندگی کنید.

3_ بگویید دوستت دارم.

4_ بخشنده باشید نه گیرنده.

5_ در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید.

6_ هر روز دعا کنید.

7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.

8_ در زندگی اولویت داشته باشید.

9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.

10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.

11_ زندگی‌تان را با خوبی پر کنید.

12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.

13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.

14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.

15_ در سختی‌ها به او توکل کنید.

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

​

١.ترسناک ترين جاى جهان ذهن شماست.

٢.عمل باشيد نه عکس العمل، صدا باشيد نه انعکاس صدا.

٣.مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايى است که تا آخر عمر در آن زندگى مى کنيد.

٤.اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونى شما را بهم بزند.

٥.آرزو کردن براى اينکه جاى شخص ديگرى باشيد، يعنى ناديده گرفتن خودتان.

٦.ارزش شما با رفتار ديگران با شما ، تعيين نمى شود.

٧.اگر کسی کار اشتباهی انجام داد ، همه خوبی هايش را فراموش نکنيم.

٨.قهرمان بودن يعنى ايمان به خود، وقتى ديگران به شما اعتقادى ندارند.

٩.کسانى که در گذشته زندگى مى کنند ، آينده خود را محدود مى کنند.

١٠.هيچ يک از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم، انتخاب کننده به دنيا آمده ايم.

شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ

۱- ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

۲- ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.

۳- ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ.

۴- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.

۵- ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.

۶- ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.

​

توی زندگیتون هدف داشته باشی و در مسیر رسیدن به هدفتون مدامتـــلاش ڪـنید . . . یڪ جا نشستن چیز خوبی نیست… بعضی‌ها صــبر رو با تنبلی اشتباه میگرن!!

صـبر یعنی تلاش ڪنی و منتـظر خوب نتـــیجه باشی نه اینڪه هیچ ڪاری‌نڪنی و بخوای نتیجه بگیری

مثل دریـا و امواجش باش همیشه

پویا و در حرڪت نه‌مثل یک‌ مرداب.

سوره انشراح آیه۷

امروز هرگاه خواستید کلمه ای ناخوشایند به زبان آوریدبه کسانی فکر کنید که قادر به تکلّم نیستند.  

قبل از اینکه بخواهید از مزّه ی غذای تان شکایت کنید،

 به کسی فکر کنید که اصلاً چیزی برای خوردن ندارد.

امروز پیش از آنکه از زندگی تان شکایت کنید،

 به کسی فکر کنید که خیلی زود هنگام، از دنیا رفته 

قبل از آنکه از فرزندان تان شکایت کنی،

 به کسی فکر کنید که آرزوی بچّه دار شدن دارد

پیش از نالیدن از مسافتی که مجبورید رانندگی کنید،

 به کسی فکر کنید که مجبور است همان مسیر را پیاده طی کند.

و پیش از آنکه از شغل تان خسته شوید

و از آن شکایت کنید

 به افراد بیکار و ناتوان

و کسانی که در آرزوی داشتن شغل شما هستند

 فکر کنید.

زندگی،یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید

​
واگویه ‌چیست؟ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ “ﻭﺍﮔﻮیه” ﻣﯽگویند.

ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:

“ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم”

ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ “ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید “

ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.

ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قویتر است!

مجله خانوم ایرانی

​

 این نامه گاندی به همسرش چکیده روانشناسی در حوزه خانواده و روابط زوجین است.


خوبِ من، هنر در فاصله هاست؛

زیاد نزدیک به هم می سوزیم،

و زیاد دور از هم، یخ می زنیم.




تو نباید آنکسی باشی که من میخواهم،

و من نباید آنکسی باشم که تو میخواهی.

کسی که تو از من می خواهی بسازی،یا کمبودهایت هستند یا آرزوهایت.




من باید بهترین خودم باشم برای تو.و تو باید بهترین خودت باشی برای من.

خوبِ من، هنرِِ عشق در پیوند تفاوت هاست،و معجزه اش نادیده گرفتن کمبودها.




زندگی ست دیگر…

همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست؛

همه سازهایش کوک نیست.

باید یاد گرفت با هر سازش رقصید؛

حتی با ناکوک ترین ناکوکش.




اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن؛

حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد؛




به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند.

به این سالها که به سرعت برق گذشتند؛به جوانی که رفت؛میانسالی که می‌رود.




حواست باشد به کوتاهی زندگی،به زمستانی که رفت؛

بهاری که داردتمام می شود کم کم،آرام آرام.

زندگی به همین آسانی می گذرد.

ابرهای آسمان زندگیگاهی می بارد و گاهی هم صاف است.

میگذرد، هر جور که باشی…