=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=

✅از آبلیموهای طبیعی استفاده کنید، آبلیموهای صنعتی رامصرف نکنید.

دراکثرکارخانه آبلیمو های صنعتی یک لیموهم واردنمیشودوآب لیمو صنعتی بابرخی اسانسهاوجوهر نمک تولیدمیشود.

واما چند عادت غذایی مفید

> روز را با ميوه شروع کنیم

> بگذاریم دمنوش ما اندکی خنک شود

> کشمش را جایگزین قند کنیم

> بانوشابه قهرکنیم

> برنج مان را آبكش نکنیم

> از ماست كم چرب غافل نشويم

> نان سفیداستفاده نکنیم

> باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم

> سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

> آب زیاد بخوریم

> چیپس نخوریم

> ماهی بخوریم

> باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=